Совершим виртуальное путешествие на юг Франции, в городок Ла-Рок-Гажак, что в Аквитании. Он кажется смутно знакомым — его изображения часто печатают на календарях и включают в путеводители. Ла-Рок-Гажак входит в ассоциацию самых красивых деревень Франции и занимает третье место в списке достопримечательностей страны, уступая острову-крепости Мон-Сен-Мишель и деревне Рокамадур. ⠀

Здесь всего одна улица с домами из желтого песчаника, которая ютится между скалами и рекой. Люди заселили деревню ещё в доисторические времена, но в документах она впервые упоминается намного позже — в 849 году. Крепости в скале Ла-Рок-Гажак защищали местных жителей от викингов, а в средневековье здесь размещалась запасная резиденция епископа Сарла и жило полторы тысячи человек. После Революции рыбацкая деревня превратилась в порт и центр торговли. В январе 1957 года часть скалы упала на городок, разрушив 10 домов. Это заблокировало дорогу на несколько лет. Трагедия, однако, изменила внешний облик Ла-Рок-Гажак, и он стал третьим по красоте местом Франции. ⠀

На компактной территории сохранились достопримечательности разных эпох: пещеры троглодитов, валы древнего укрепления и римский колодец, руины епископского замка и замок Малартри, особняк Тарде и часовня 12-го века с садом. Скала защищает городок от ветра, поэтому здесь мягкий микроклимат и растут тропические деревья. В большинстве домов открыты лавочки, где продают сувениры и местные деликатесы: фуа-гра, вино и сладости. ⠀ Прогуляйтесь вдоль берега реки, прокатитесь на лодке или поднимитесь по узкой лестнице на скалу, чтобы полюбоваться пещерами. А если хочется насладиться живописным видом на окрестности — отправляйтесь в полет на воздушном шаре. ⠀

Наш консьерж-сервис составит для вас маршрут по югу Франции или сделает деловую поездку комфортной. А еще мы организуем эксклюзивные арт-туры в небольших группах. Благодаря нашим экскурсоводам, искусствоведам и специалистам в области этикета вы не только насладитесь красотами региона, но и узнаете больше о его традициях и культуре. Подробности — по ссылке в шапке профиля или на нашем сайте:
http://carsons-concierge.com/tours/

Собачки породы вельш-корги — символ британской монархии. Елизавета II их обожала. Предлагаем узнать больше о дружбе королевы и её любимцев: ⠀

⭐️ Первый корги, пёс по кличке Дуки, появился при дворе в 1933 году. А Сьюзан, первый собственный питомец принцессы, сопровождала её в медовом месяце с принцем Филиппом.

⭐️ Последняя из королевских корги, Уиллоу, ушла из жизни в 2018 году. За время правления королевы при дворе сменилось 15 поколений собак. ⠀

⭐️ Сейчас у Ее Величества остался один питомец — дорги по кличке Кэнди. Эту породу, не признанную кинологами, королева вывела сама в 1950-х годах, скрестив корги с таксой принцессы Маргарет. ⠀

⭐️ Корги Её Величества появлялись на экране — именно они путались под ногами Джеймса Бонда в проморолике к Лондонским Олимпийским играм. Любовь английской королевы к корги показали в сериале «Корона» от Netflix и в мультфильме «Королевский корги». ⠀

⭐️ Елизавету II изображали с корги на руках на официальных портретах, а монетный двор выпустил коллекционную монету с этими собачками. ⠀

⭐️ В королевском дворце корги спали в подвесных корзинах, чтобы их не продувало на сквозняках. Её Величество часто кормила любимцев сама и каждый год готовила им подарки на Рождество. Она даже выбрала машину, в которой все собаки могли с комфортом разместиться и наслаждаться видом из окна. ⠀

⭐️ Однажды пёс королевы сопровождал её в Белый Дом на встречу с Джорджем Бушем. ⠀

Королевские корги не принимали участия в дог-шоу. Но если вы неравнодушны к собакам и Англии, предлагаем посетить крупнейшую в мире выставку Крафт. Она впервые состоялась в 1891 году, а сейчас собирает в Бирмингеме 25 тысяч собак и 150 тысяч зрителей каждый год. Добрая традиция Крафта — танцы с собаками. ⠀

В этом году выставку перенесли с марта на июль из-за пандемии. Наш консьерж-сервис будет рад помочь забронировать лучшие места, для этого напишите нам в личные сообщения или на почту assist@carsons-concierge.com

КОНСЬЕРЖ-СЕРВИС ДЛЯ КАЖДОГО

Опровергнем миф о том, что консьерж-сервис — это элитарная и дорогостоящая услуга, не доступная для большинства. Мы организуем закрытые мероприятия — и это важная и любимая часть нашей работы. Но не менее важно и ценно для сотрудников Carsons Concierge освободить вас от рутины и бытовых дел, которые отнимают время и силы. ⠀

Бизнесмену наш ассистент поможет перевести документы, организовать встречи и сделать звонки. Маме в декрете — выбрать няню или детский сад, сдать вещи в химчистку и заказать продукты. Туристу — узнать, где поужинать и забронировать столик с видом на город. Мы надеемся, что такого не случится, но, если вдруг у вас украдут сумку или кошелек — мы поможем срочно заблокировать банковские карты, составить заявление в полицию и вызвать такси. Мы с радостью берем на себя сложности, связанные с переездом, ремонтом, налогами и оформлением документов. А чтобы жизнь приносила больше удовольствия и меньше стресса, мы организуем за вас праздник и закажем подарок близкому человеку. ⠀

Чтобы повысить качество жизни, не обязательно улетать на райский остров или покупать новую машину. Консьерж-сервис помогает освободить себя от задач, которые раздражают и требуют внимания, чтобы сосредоточиться на важном. ⠀

Если вы уже пользовались услугами консьерж-сервиса — просим поделиться впечатлениями в комментариях. А если еще нет — предлагаем попробовать. Обратитесь к нами и получите бесплатную консультацию: напишите в личные сообщения или зайдите на наш сайт:
http://carsons-concierge.com/

Нормы социального этикета изменились. Если вы отказываетесь пожать руку при встрече или прийти на мероприятие — больше никто не сочтёт вас невежливым и грубым. Главное — забота о здоровье и безопасности окружающих. ⠀

Не рекомендуется прикасаться к собеседнику при приветствии — смело избегайте тактильных контактов и не бойтесь никого обидеть. Вместо рукопожатия допускается использовать поклон или прикосновение локтями. ⠀

Надевайте маску в общественном месте, особенно при признаках недомогания. Перед деловой встречей обсудите эти нюансы заранее, ведь прийти без маски туда, где все остальные их носят — дурной тон. ⠀

Если вас пригласили на событие, которое запланировано — вы вправе изменить мнение и отказаться, даже если уже подтвердили, что придете. Если вас приглашали на свадьбу, будет уместно приложить к отказу записку с выражением сожалений. А в случае спонтанной просьбы провести время вместе — вежливо откажитесь и предложите встретиться в другое время или онлайн. ⠀

Во время деловой конференции в зуме дурным тоном считается отключать видео. Позаботьтесь заранее о внешнем виде и о том, чтобы посторонние звуки не отвлекали от беседы. ⠀

При кашле или чихании в замкнутом пространстве постарайтесь увеличить дистанцию с людьми, отвернуться и воспользоваться платком или сгибом локтя. Чихающему предложите платок или отойдите — но с улыбкой и открытым взглядом. ⠀

На улице не разговаривайте без необходимости и держите дистанцию в метр-полтора — тогда риск заразиться стремится к нулю. ⠀

В транспорте меньше прикасайтесь к поверхностям и пользуйтесь перчатками. Во время поездки на такси пассажиру рекомендуется садиться за водителем. ⠀

Главное правило этикета — быть внимательным и обходительным с окружающими. А изучить тонкости поможет Carsons Concierge. Узнать больше вы сможете по ссылке в шапке профиля.

Знаменитый музей в 2020 году понес значительные убытки из-за пандемии, и администрация нашла оригинальный способ частично восполнить их — провела онлайн-аукцион. Любители искусства приобрели картины, фотографии и предметы роскоши, а также поборолись за право посетить необычные мероприятия музея. ⠀

За 11 тысяч евро влюбленные поужинают на вершине Малой Триумфальной Арки. За 24 тысячи евро некто приобрел возможность дать свое имя дереву в саду близ Лувра. 38 тысяч евро стоили 2 редких экскурсии — первая пройдет ночью, при свете фонарей, а на второй экскурсантов сопроводит сам директор Лувра. Камерный концерт классической музыки в зале королевских приёмов обошелся покупателю в 42 тысячи евро. ⠀

Золотой браслет Cartier с бриллиантами, изумрудами и ониксами стоил 35 тысяч евро. В дополнение к браслету, покупатель в компании пяти человек посетит ювелирные мастерские Cartier — они будут первыми посторонними, кто удостоился подобной чести. ⠀ Пожалуй, самый востребованный лот этого аукциона — почётное право участвовать в осмотре «Моны Лизы». Его выкупили за 80 тысяч евро. Покупатель, пожелавший остаться неизвестным, увидит шедевр вблизи и вместе с группой экспертов исследует его состояние. Ранее это было доступно немногим звездам и политикам. ⠀

Работа абстракциониста Пьера Сулажа принесла музею сразу 1,4 миллиона евро. В сумме на аукционе удалось выручить 2,3 миллиона, которые администрация потратит на образовательные нужды — бесплатные мастер-классы и семинары на площадке Studio. ⠀

Онлайн-лоты Лувра уже разыграны, но наш консьерж-сервис поможет вам сделать ставки в аукционе или посетить закрытое мероприятие в музее Парижа или Лондона. Подробности — по ссылке в шапке профиля.

27 марта в бассейне спорткомплекса МГТУ им. Н. Э. Баумана пройдёт весенний кубок по плаванию.

Состязания начнутся в 11:30, разминка — в 11 часов.
Пловцы будут соревноваться в мастерстве на дорожках № 7 и 8. Хронометраж — ручной.

Программа соревнований:
• 50 м. вольный стиль, мужчины
• 50 м. вольный стиль, женщины
• 50 м. брасс, мужчины
• 50 м. брасс, женщины
+ Эстафеты:
• 4×50 вольный стиль — женщины, мужчины

Условия проведения соревнований:
• Участвовать в заплыве могут члены профсоюза не моложе 20 лет, в том числе работающие по совместительству. Принадлежность к возрастной группе определяется по состоянию на 20 марта 2021 г.
• Возрастные группы участников: 20−35 лет, 36 — 45 лет, 46−55 лет, 56 — 65 лет и старше 66 лет.
• В эстафетах команды подразделений выступают в единой возрастной группе 30 — 60 лет.
• Один спортсмен не может участвовать в одном виде эстафетного плавания в двух разных командах.
• Если основная работа и совместительство — в разных подразделениях, участник может проплыть две дистанции за разные подразделения.
• Члены профсоюза могут участвовать в двух дисциплинах, не считая эстафет, а те, кто не вступил в профсоюз — только вне конкурса, без начисления очков команде.
• В заплывах на все дистанции осуществляется правило одного старта: старт участникам дается независимо от фальстарта, а участник, совершивший его, снимается с дистанции. Старт разрешается принимать с бортика бассейна или из воды.
• Все участники получат грамоты, а занявшие первые три призовых места — медали.

✔ Оставить заявку на участие можно до 24 марта в профкоме работников, комната 440 ГУК.

❗Напоминаем о том, что каждый участник несет личную ответственность за состояние своего здоровья во время соревнований!

Приятный бонус для членов профсоюза: корпоративные дни открытых дверей в сети фитнес-клубов СССР, которые будут проходить с 15 по 31 марта. Предварительная запись обязательна.
Также действует специальная корпоративная скидка, подробности о стоимости абонемента и расположении клубов — в шапке профиля.

Профсоюзный комитет предлагает детям окунуться в сказку, а взрослым — вновь увидеться с любимыми персонажами, по которым они, возможно, скучали. И снова отпраздновать победу находчивых и смелых юных героев над их противниками.

• Ваня и Крокодил
Музыкальная сказка «Ваня и крокодил» по мотивам произведений Корнея Чуковского не имеет возрастных ограничений и понравится даже самым маленьким зрителям. Содержание этой сказки многие поколения помнят с детства. Спектакль для всей семьи разыгран в камерной, домашней обстановке.
Продолжительность спектакля: 1 час 10 минут, без антракта.
• Театр Et Cetera, Фролов пер., д. 2

• Остров сокровищ
Спектакль по мотивам знаменитого романа Роберта Стивенсона понравится всем, кто любит приключения. Джим Хокинс и смелый капитан Смоллетт с командой отправляются навстречу неизвестности, чтобы добыть клад — но им противостоит хитроумный пират Джон Сильвер с бандой головорезов. Данная постановка — не только о ветре приключений, но и о верной дружбе, храбрости, и, конечно, о любви.
Продолжительность спектакля — 2 часа + антракт 20 минут.
• МДТ им. Пушкина, Тверской б-р, д.23

• Чудеса и куралесы
Мюзикл по мотивам приключений Алисы Льюиса Кэрролла — буйство фантазии. Здесь происходит множество чудес и превращений, а постановка изобилует причудливой игрой света, видеоэффектами и иллюзиями. Великолепную музыку дополняют зрелищные декорации и костюмы. Мюзикл в полной мере передает настроение оригинального произведения, его причудливую логику и юмор автора.
Продолжительность спектакля: 2 часа.
• Московский Театр мюзикла, Пушкинская площадь, д. 2

Записаться в театр можно в ауд. 440 у Смысловой Людмилы Александровны, по понедельникам с 12 до 13 часов. Также записаться возможно тел. 8 (495) 263- 61−89.

Ссылки на все детские мероприятия и подробная информация уже есть в шапке профиля.

Давайте обсудим в комментариях к посту любимые книги детства. Какие герои вас вдохновляли? Отважный Том Сойер или милые Муми Тролли? Пеппи Длинныйчулок или Незнайка? Расскажите — и, может быть, профком сможет в будущем организовать вам встречу с любимым персонажем?

Вчера в Большом зале Дворца культуры прошла открытая встреча ректора МГТУ им. Н.Э. Баумана с сотрудниками и студентами университета. Анатолий Александрович подробно рассказал о проекте нового кампуса. В начале выступления были показаны фотографии отремонтированных зон в корпусах, и зрителям предложили вспомнить, как это было и оценить, как стало.

Рассказ о проекте, который уже начинает воплощаться, вызвал живой интерес у студентов и сотрудников МГТУ. Было озвучено много предложений по развитию и улучшению инфраструктуры университета и вопросов, ответы на которые помогли лучше понять суть проекта.

Планируется увеличение территории кампуса на 15 гектаров. На 2-й Бауманской улице построят Центральный учебный кластер с пространствами для научной деятельности и отдыха, интегрированными в здания вуза и расположенными между ними. В городе появятся новая городская площадь и сквер. На территории Спортивного комплекса и стадиона «Металлург» планируется построить спортивные площадки и общежития. Также запланировано строительство пешеходного моста между корпусами УЛК и СК.

Наш коллектив будет наблюдать за строительством новых корпусов и с нетерпением ожидать воплощения идеи расширения и модернизации нашего университета.
Больше фотографий со встречи мы опубликуем в сторис.

Разыгрываем два билета на спектакль «№13D» в МХТ им. Чехова (сеанс 21 апреля в 19:00)

Это английская комедия положений – искромётная, с лёгким юмором. Впервые её поставили в МХТ 20 лет назад, но она продолжает быть актуальной и смешной. Спектакль удостоен театральной премии газеты «Московский комсомолец».

К участию в конкурсе допускаются члены профсоюза работников МГТУ, которые:
- Не посещали культурные профсоюзные мероприятия в течение прошедших двух месяцев – февраль и март;
- Не записаны на культурные мероприятия на апрель;
- Подписаны на наш инстаграм и оставят лайк и комментарий под этим постом.

В комментарии просим указать ФИО и подразделение. Мы присвоим вам порядковый номер. Принимается только один комментарий от одного участника.

Участвовать можно до воскресенья, 4 апреля, включительно (до 23:59).

Розыгрыш приза состоится во вторник, 6 апреля, в 11:55.
Два билета в одни руки будут разыграны в прямом эфире с помощью рандомайзера – сервиса в интернете, который выдаёт случайное число из заданного диапазона.
Все участники, таким образом, имеют равные шансы на победу.

В среду, 7 апреля, мы проверим соблюдение всех условий конкурса перед выдачей приза. Забрать выигранные билеты вы сможете в профкоме, ауд. 440 ГУК, у Дины Артавазовны Мкртычян.
Удачи!

Чтобы счастье не приедалось

«Ко всему-то подлец-человек привыкает!» — писал Фёдор Достоевский. Полтора века прошло, а тема не потеряла остроты.

Каждый хочет стать счастливее не на короткое мгновение, а надолго, желательно — навсегда. Для этого мы зарабатываем деньги, путешествуем, выходим замуж или женимся… Но за эйфорией неизменно следует привыкание. Когда обстоятельства вроде бы те же — но уже не вызывают такого отклика, не будоражат.

За это отвечает гедоническая адаптация — механизм психики, который снижает воздействие эмоциональных событий.

Ученые исследовали, насколько быстро человек адаптируется к изменениям — и выяснили, что он привыкает и к браку, и к неожиданному богатству, и к неизлечимой болезни. И даже определили примерные сроки: так, после удачного замужества всё возвращается на круги своя в среднем за два года, а после выигрыша в лотерею — менее, чем за год!

Ученые пришли к выводу, что счастье зависит от обстоятельств на 10%. Меняя обстоятельства, вы станете счастливее на непродолжительное время. Оставшиеся 90% - это базовый уровень счастья и преднамеренные действия по его достижению.

Чтобы счастье не вошло в привычку, следуйте трем рекомендациям:

⭐️ Смакуйте каждую приятную мелочь жизни и наслаждайтесь ею. В этом поможет навык осознанности. Останавливайте себя и проживайте каждый приятный момент жизни в его полноте.

⭐️ Цените каждый миг, как будто он — последний. Представьте, что у вас не было бы того, что есть. Визуализируйте эту потерю в красках, задействуйте воображение и эмоции.

⭐️ Благодарите. Когда мы осознаём ценность того, что имеем — мы чувствуем больше благодарности. И этот навык поддаётся тренировке. Каждый день выписывайте 5 вещей, за которые хотели бы сказать «спасибо» миру.

Выполняя три простых действия ежедневно, вы заметите положительные изменения в течение недели.

Осознанность (англ. mindfulness) — это состояние, в котором человек присутствует в настоящем моменте и наиболее полно его проживает. Осознанностью также называют способность прочувствовать момент на 100%, погрузиться в него физически и мысленно.

И, поскольку это не врожденная способность, а навык — мы можем его развивать.

Концентрируясь на работе, чтобы выполнить её быстрее и лучше, мы, сами того не зная, практикуем осознанность.
Когда мы чувствуем потребности тела и вовремя их удовлетворяем — мы снова практикуем осознанность.
Когда мы наслаждаемся видами ночного города вместо того, чтобы бежать мимо, мысленно погружаясь в бытовые проблемы — мы пребываем в текущем моменте. И это тоже об осознанности.
Выбирая, как реагировать на обстоятельства и поступки людей вместо того, чтобы действовать по инерции, мы применяем навык осознанности.

Без осознанности мы бы всю жизнь прожили на автопилоте, как главный герой фильма «Клик» с Адамом Сэндлером — пропуская промежутки, а то и годы жизни. Не осознавая, не проживая — как будто их и не было. Конечно, это крайность. Но каждый сталкивался с тем, что залипал в телефон или «отключался» на скучной лекции или на совещании.

Тренировка осознанности необходима, если мы хотим повысить качество жизни, чаще испытывать радость и преуспевать. Этот навык помогает в любом деле, ведь мозг начинает работать лучше. А значит, мы лучше справляемся и с рутинными задачами, и со стратегическим планированием.

Научно доказано, что медитация, йога и другие практики осознанности напрямую влияют на здоровье, нормализуют давление и замедляют процессы клеточного старения. Уменьшая уровень стресса, они берегут от болезней, им вызванных — например, болезней сердца.

Кроме того, навык осознанности помогает получать больше удовольствия от жизни, бороться со страхами и негативными эмоциями, строить более гармоничные отношения с людьми. Конечно, это не замена психотерапии — но, как минимум, достойная ей альтернатива!

Нашей реальностью на 95% управляет подсознание, и только 5% находятся в нашей власти. В следующих постах мы подробнее поговорим о том, как выбирать эмоции и реакции, а в перспективе — стать творцом своей жизни.

Мы часто считаем, что на наше настроение влияют внешние обстоятельства: поведение начальника, погода, ретроградный Меркурий… Но внутри каждого из нас есть система, с помощью которой ощущение счастья можно вызвать или усилить намеренно.

Речь пойдет о гормонах. Они вырабатываются в организме человека с рождения и помогают нам выживать: мозг через гипофиз и эндокринную систему вырабатывает определенные гормоны, чем поощряет полезные действия.

Гормонов, отвечающих за ощущение счастья четыре: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин.

⭐️ Дофамин — это гормон «успешного успеха». Он помогает нам добиваться поставленных целей и испытывать радость от достижений. Этот гормон был необходим с точки зрения эволюции, ведь зачастую поиск пищи и укрытия отнимал много времени и сил. Чтобы выжить, нам пришлось быть очень упорными!

⭐️ Эндорфин — гормон эйфории. Он помогает притупить чувство боли и испытать в моменте яркое ощущение радости. Древнему человеку эндорфин давал возможность выжить, помогая скрыться от опасности при ранении или травме.

⭐️ Окситоцин — гормон нежности. Это гормон влюбленности и умиления, и его уровень зашкаливает, когда мы обнимаем любимых людей или своих питомцев. Наших предков окситоцин мотивировал собираться в группы и доверять сородичам — так легче было выживать.

⭐️ Серотонин — гормон социального статуса. Он мотивирует нас на общение и на то, чтобы заслуживать признание окружающих. В древние времена социализация помогала расширить возможности для поиска пары и защиты потомства.

Помимо гормонов счастья, существуют и гормоны стресса: адреналин, норадреналин и ктортизол. Также к гормонам стресса относится пролактин, который вырабатывается в повышенном объеме у кормящих мам.

На производство организмом гормонов счастья влияет диета, режим дня, физическая нагрузка… А еще — наше желание и наши усилия. Когда мы испытываем счастье, мозг запоминает этот опыт. В следующий раз в схожей ситуации организм воспроизведет «позитивные» гормоны.

Поэтому, чтобы стать счастливее, нам стоит научиться самим создавать в своей жизни больше ситуаций для счастья, искать и находить возможности испытать приятные эмоции.

Мы знаем, что мозг управляет телом. Но может ли связь тела и мозга быть двусторонней, можем ли мы через тело влиять на эмоции и мышление? Еще как можем!

Движение улучшает работу сердца и кровоснабжение мозга. Причем не обязательно заниматься спортом — достаточно гулять по 15 минут в день. Регулярное движение ведет к биохимическим изменениям в мозге, в том числе — к выработке белка BDNF, который участвует в формировании нейронных связей. Благодаря этому улучшается память и эффективность обучения.

Количество белка BDNF растет, пока мы не переутомимся. Чем больше нагрузки — тем лучше работает мозг! Это было доказано тестами на память и интеллект, причем эффект был заметен даже после однократной тренировки.

Исследования и эксперименты подтверждают, что изучение иностранного языка, занятия спортом и музыкой приводят к увеличению количества нейронных связей. Это приводит к увеличению плотности серого вещества в определенных отделах мозга.

Например, лондонские таксисты старой закалки не пользовались навигатором, а запоминали расположение всех улиц в городе. Через несколько лет работы у них увеличивалась плотность серого вещества в заднем отделе гиппокампа. Эта часть мозга отвечает за ориентацию в пространстве.

Доказана связь между движениями во время музыкальных репетиций и способностями к математике. Так происходит потому, что за движения пальцев и восприятие цифр отвечает один и тот же отдел мозга — теменная кора. Люди, которые теряли возможность пользоваться пальцами, также утрачивали способность к счёту в уме.

Слепые люди, которые читают тексты шрифтом Брайля, задействуют зрительную кору. Также доказано, что чем проще набрать слова на клавиатуре — тем чаще мы употребляем их в речи.
Благодаря открытиям, связанным с нейропластичностью, мы точно знаем, что нервные клетки восстанавливаются. Функции мозга могут не только угасать с возрастом, но и развиваться, и забота о теле здесь играет не последнюю роль. Тело — это сосуд для души. Если не воспринимать его, как должное, а заботиться о нем и развивать его — мозг также будет развиваться.

В этом могут помочь телесные практики, о которых мы поговорим с вами в другой раз.

Люди с древних времен жили племенами, были частью сообщества, и способность понять чувства сородича и поставить себя на его место была важна для обучения и выживания. Умение сопереживать имеет значение и сейчас, когда одиночество не означает смерть, а человеку не угрожают ни голод, ни хищники.

За эмпатию в нашем мозге отвечают зеркальные нейроны. Иронично, что впервые учёные обнаружили их не у человека, а у обезьяны. В ходе исследования электрических функций мозга макаки оказалось, что определенные импульсы возникали в её мозгу не только когда сама обезьяна совершала действия, но и когда она наблюдала, как эти действия совершает человек.

Для измерения активности зеркальных нейронов используют электроэнцефалографию. С её помощью обнаружили, что зеркальные нейроны не реагируют на движение неодушевлённых предметов. И очень остро реагируют, если другое живое существо получает награду или находится в опасности. Когда мы видим, как другой человек сердится, улыбается или боится, у нас в мозгу активируются нейроны, отвечающие за эти же эмоции.

Зеркальные нейроны отвечают не только за эмпатию, но и, например, за то, чтобы предугадать движения другого человека. Также было установлено, что мы не рождаемся с этими способностями – они постепенно развиваются с младенческого возраста.

Помните пример про ботокс, как он помогает уменьшить негативные эмоции за счет того, что их становится сложно выразить лицом?  А вот с сопереживанием ситуация обратная – когда мышцы лица не двигаются, окружающим становится труднее считать ваши эмоции. Более того, вам тоже становится сложнее понимать чувства других людей!

Очевидно, чтобы развивать эмпатию, от уколов красоты лучше воздержаться. А еще важна постоянная практика. Нейроны как мышцы – если их не тренировать и не стимулировать, они слабее взаимодействуют. Чтобы лучше понимать людей, важно постоянно общаться с теми, с кем спокойно и тепло. Неприятное общение, враждебность и отчуждение приводят к тому, что мы утрачиваем способность верно считывать эмоции и отношение к нам.

Поэтому и для развития эмпатии, и для счастья в целом крайне важно правильно выбирать окружение и быть с теми, кто нас любит и ценит.